jak sprawdzić

[...] Tylne koło chyba było kiedyś uderzone, bo całkowicie wycentrować się go nie da,ale podobno jest przyzwoicie. Koniec końców wybrałem się na swoją 30km trasę, żeby sprawdzić jak maszynka śmiga, no i śmiga, wiatr był, ale przeważnie jest, jazda niemal w kółko w krótkim czasie, a więc wiatr był skompensowany, tyle samo pomagał co przeszkadzał. [...]

[...] nie można, węgiel miałem w 25kg workach, które kolejno przenosiłem i wysypywałem do skrzyni, razem 1 tona w 22 minuty, ani kropli potu, szczerze byłem zawiedziony, spodziewałem się lub inaczej - oczekiwałem większego wysiłku, a to co wyszło to jak spacer, który chciałbym nazwać bieganiem. /SFD/2017/7/27/9feddd27029e43ba8eee017109f297fd.jpg

[...] spi lub zbiera sie do szkoly. Treningow 5h bylo kilka w roku, wiec nie mialy zadnego wplywu (rownie dobrze moglem byc na delegacji). Syn ma za to sprawnego ojca, z ktorego jakos tam bierze przyklad i zainteresowal sie sam mocno sportem. Na oboz sportowy pojechali ze mna, wiec mielismy dodatkowe wakacje. Powiem wiecej, gdybym po 17 latach [...]

[...] - treningów trochę wypadło) w każdym razie nie było też tak, żebym nic nie robił.Wczoraj musiałem zawieźć auto do mechanika, mieszka 1km ode mnie, postanowiłem sprawdzić jak to zimowe bieganie na bieżni przekłada się na drogę, dystans krótki więc cel w palnik ile można, dwukrotnie przebiegnięty 1km z odpoczynkiem pomiędzy ponad 3h (odpoczynek [...]

Lepiej iść sprawdzić do lekarza bo to różnie bywa . Ja tak miałam w ostatnim czasie ale to na tle nerwowym , bo jak jestem oaza spokoju to nic mi nie dolega :p

[...] jest zachowana pozycja plank Przy niejasnościach i wynikłych nieprzewidzianych problemach daję sobie możliwość modyfikacji regulaminu :) Na początek mój filmik dla jasności jak to mniej więcej ma wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=iEg0iUM7PF8 Maksymalny limit pompek wg. podkładu z YT to 86 powtórzeń ciekawe czy znajdzie się ktoś co to [...]

Teraz takie pytanka co do mojej siłki żebym już miał pełne pole widzenia na moją "samotnie" jak to ładni napisał ktoś na forum. 1. Czy jest sens ładować kasę w obciążenie kompozytowe? Chodzi mi żeby tam gdzie np: obciążenie nie jest odkładane na podłogę czyli wyciągi, prasy do nóg nie stosować tańszego kompozytowego obciążenia zamiast [...]

Teraz takie pytanka co do mojej siłki żebym już miał pełne pole widzenia na moją "samotnie" jak to ładni napisał ktoś na forum. 1. Czy jest sens ładować kasę w obciążenie kompozytowe? Chodzi mi żeby tam gdzie np: obciążenie nie jest odkładane na podłogę czyli wyciągi, prasy do nóg nie stosować tańszego kompozytowego obciążenia zamiast [...]

[...] razy w tygodniu np.pon,środa,piątek. -przysiady -podciąganie pompki. Przy dużej wadze i niedużej sile podciąganie może być problematyczne dlatego możesz zacząć od zera jak tutaj. https://youtu.be/rf5dWv7i3wA plus wiosłowanie w opadzie sztangą lub hantlami.Najlepiej sprawdzić sobie na początek ile jesteś w stanie zrobić powtórzeń na max [...]

Myślę, że jakieś większe podsumowanie z pobytu w Polsce napiszę na koniec tygodnia, jak sobie wszystko poukładam w głowie, więc dzisiaj tylko krótka nota z treningu u Wojtka, bo było fajnie. Postanowiliśmy sprawdzić moją technikę w głównych bojach i zobaczyć co tam umiem i ile biorę. Okazało się, że prawie wszystko robiłam źle. No ale na to [...]

17.01 DT Dieta: Powiedziałam mężowi, że jak ma jakieś zachcianki to może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć [...]

powiem tak... nie wiem jak jest teraz i czy to pozostaje na zawsze ale jako dziecko miałem skaze białkowa i podobno że nie mogłem jeść dużo białka. W sumie mozesz miec racje że to od białka bo sam troche o tym czytałem. Ale nie jem dużo białka jak na kulturyste. Nigdy dokładnie nie licze ale ok 150g a waże 86kg. Ale dla osoby nie uprawiającej [...]

Poklocilismy sie bo oboje jestesmy najbardziejsi się uśmiałem %-) To gdzie się umieści dane ćwiczenie ma znaczenie - ale jak ktoś ma już cokolwiek stażu i doświadczenia - to ja osobiście uważam, że nie ma żadnych reguł których n ei mógłby okresowo złamać choćby dlatego żeby sprawdzić jak zareaguje na to organizm.

01.01 Wstałam i tak sobie pomyślałam ile sąsiadów teraz umiera :P I cieszyłam się, że jestem tylko niewyspana. Jak na złość synek spał a ja miałam problemy przez strzelanie na około. Trening: pilates 23 minuty Dieta założenia: DNT 1940 128/70/200 Znowu makro się zgadza a kcal nie ale nie chce mi się sprawdzać w którym produkcie jest błąd :P [...]

Unoszenie ramion w opadzie 3kg (była próba z 5kg ale jakaś masakra--> muszę sprawdzić technikę) 10x/10x/10x ledwo Na koniec śmignęłam jeszcze interwał ale tylko jedną rundkę (jakieś 8min) i nie wiem czy Pauli i Tsubame mam dziękować, czy może jednak się obrazić :P W tym ćwiczeniu na tył barku to 3 kg to jest sporo, jak na początek, nie ma co [...]

[...] min + rozgrzewka i rozciaganie i w ciągu dnia rower 30 min. Trening siłowy wpadnie pewnie dopiero w poniedziałek :) Przestałam liczyć kalorie i makro, zobaczę po miesiacu, jak na tym wyszłam. W weekend będą pomiary żeby mieć punkt wyjścia do nowego eksperymentu i jednocześnie sprawdzić co się zadziało po m-cu wykonywania treningów siłowych [...]

[...] min + rozgrzewka i rozciaganie i w ciągu dnia rower 30 min. Trening siłowy wpadnie pewnie dopiero w poniedziałek :) Przestałam liczyć kalorie i makro, zobaczę po miesiacu, jak na tym wyszłam. W weekend będą pomiary żeby mieć punkt wyjścia do nowego eksperymentu i jednocześnie sprawdzić co się zadziało po m-cu wykonywania treningów siłowych [...]

Hehehe, właśnie tak zrozumiałam tę setkę, jak paawo pisze. Tsu, ale w MC to już blisko 100kg jesteś ? Lecę sprawdzić ile w przysiadzie bierzesz na plecy:)

[...] 40 min przed treningiem, po chwili wyczuwalne mrowienie od czubka głowy aż po barki. Trening zleciał nie wiadomo kiedy na pełnej #####, ale już podczas rozgrzewki czułem się jak bym zjadł trochę clenu, lepiej się oddychało, serce dawno mi tak nie waliło przy wysiłku. Mało spałem a po spożyciu mega pobudzenie i energia. Ogólnie najmocniejsze co [...]

Noooo no Michał Dokładnie Ale i tak mówię że powyżej 40 pkt to już naprawdę dobrze A blisko 50 pkt oj to już serio Fenomenalne wyniki Fajnie jak by mniejsze różne zawody też były z Timerem aby też ludzie mogli się sprawdzić.